Для кого этот курс:

• ✔️ Вам 28–35 лет, и вы чувствуете, что жизнь пошла не по плану
• ✔️ Вы сравниваете себя с подругами и чувствуете, что «отстаёте»
• ✔️ Вас преследует страх «не успеть» — замуж, родить, сделать карьеру
• ✔️ Вы чувствуете, что живёте не свою жизнь, а чью-то чужую
• ✔️ Вы хотите понять, чего на самом деле хотите, и составить реалистичный план

Формат:

• 📚 3 урока (лекция + практика к каждому)
• ⏱ Доступ 3 недели — занимайтесь в своём темпе
• 📄 Итоговый документ: «Карта жизни в 30» — ваш личный план на следующий год

Идеология курса:

🔥 Метафора-стержень: Кризис 30 лет — это не поломка и не тупик. Это перекрёсток. Вы стоите на развилке и можете выбрать, куда идти дальше. Не туда, «куда надо», а туда, куда хотите именно вы.

✅ Честность: Никакой «волшебной таблетки». Только честный взгляд на себя и работающие инструменты.

📚 Научная база: Опираемся на исследования возрастных психологов (Эриксон, Юнг, Божович), но говорим простым языком.

❤️ Против чувства вины: Вы не «сломанная» и не «ленивая». Кризис 30 лет переживают миллионы женщин. Это нормально.

ПРОГРАММА КУРСА

МОДУЛЬ 1. ЧТО ПРОИСХОДИТ В 30 ЛЕТ

Лекция 1. Что происходит в 30 лет? — Почему стереотипы успеха давят, а время ускоряется. Первые сожаления и переоценка жизни.

Практика 1. Инвентаризация жизни — Оценка всех сфер жизни, список достижений и разочарований, выбор главной «болевой точки».

МОДУЛЬ 2. СТРАХ «НЕ УСПЕТЬ»

Лекция 2. Страх «не успеть» и как с ним быть — Откуда берётся страх, как он разрушает жизнь, 5 шагов к свободе.

Практика 2. Шкала контроля — Что в моей власти, а что — нет. Куда я трачу энергию зря. Круг контроля.

МОДУЛЬ 3. НОВЫЙ ПЛАН

Лекция 3. Что дальше? Переоценка и новый план — Как отделить свои желания от чужих, превратить мечты в цели и не бояться ошибаться.

Практика 3. План на следующий год — Мои истинные ценности, цели на год, первые шаги на этой неделе.

ГЛАВНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ

• 🧠 Понимание, почему кризис 30 лет — это нормально и даже полезно
• 📋 Честная картина своей жизни (оценка всех сфер от 1 до 10)
• 🔍 Понимание, на что вы можете влиять, а на что — нет
• 💎 Список своих истинных ценностей (отделённых от чужих)
• 🗺️ «Карта жизни в 30» — конкретный план на следующий год с первыми шагами