Для кого этот микро-курс:

• Для тех, кто устал от повторяющихся ссор и хочет разорвать этот круг
• Для пар, которые хотят научиться договариваться без криков
• Для всех, кто хочет понимать свои автоматические реакции в конфликте
• Для тех, кто готов не бояться конфликтов, а управлять ими

Формат:

• 2 дня = 2 лекции + 2 практики
• Все материалы в удобном HTML-формате — открываются на любом устройстве
• Профессиональный опросник Томаса
• Доступ 3 недели (материал можно скачать, копировать) с любого устройства

Идеология курса:

Мы не учим избегать конфликтов. Мы учим замечать их приближение, понимать свои стратегии и выбирать осознанное поведение. Конфликт — не катастрофа, а возможность для роста.

ПРОГРАММА КУРСА

День 1. Датчик тела. Почему в момент ссоры нужно слушать не голову, а тело
Лекция: физиология гнева. Что такое «амигдальный захват» и почему в конфликте мы перестаём думать. Телесные сигналы, предшествующие взрыву: напряжение, жар, дрожь.
Практика: «Найти свой красный флажок». Вы научитесь замечать свои индивидуальные телесные сигналы за минуту до срыва.

День 2. Пять стратегий поведения в конфликте (К.Томас)
Лекция: пять стратегий — соперничество, сотрудничество, компромисс, избегание, приспособление. В каких ситуациях каждая стратегия уместна, а когда вредит.
Практика: опросник Томаса (30 пар утверждений). Вы узнаете свою ведущую стратегию и поймёте, как её гибко применять.

ГЛАВНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ

• 🚩 Вы научитесь замечать приближение конфликта за минуту
• 📊 Узнаете свою ведущую стратегию по Томасу
• 🧠 Поймёте, почему вы реагируете именно так
• ⚖️ Получите понимание, как гибко выбирать стратегии