✏️ Цель: Понять, какие черты преобладают в вашей личности, и как это влияет на ваши отношения.
⏰ Время: 10–15 минут.
❗ Подготовка
1. Отвечайте честно — это для вас.
2. Не пытайтесь казаться лучше. Здесь нет правильных ответов.
3. Вспоминайте реальные ситуации из жизни.
4. Вы можете скачать это задание в формате PDF и распечатать, если нажмёте (Ctrl+P).
Оцените каждое утверждение:
0 — совсем не про меня, 1 — иногда бывает, 2 — часто, 3 — почти всегда
1. В конфликте я стараюсь услышать другую сторону.
2. Мне важно, чтобы меня постоянно хвалили.
3. Иногда я специально задеваю другого, чтобы он понял, как мне больно.
4. Я могу признать свою ошибку и извиниться.
5. Если мне не уделяют внимания, я чувствую себя покинутой.
6. Мне кажется, что люди вокруг хуже меня.
7. Я уважаю личное пространство другого человека.
8. Мне трудно переживать, когда меня не замечают.
9. Если меня обидели, я могу долго мстить (словом или делом).
Сумма А (конструктивные черты): вопросы 1,4,7
1.___ + 4.___ + 7.___ =
Сумма Б (дефицитарные черты): вопросы 2,5,8
2.___ + 5.___ + 8.___ =
Сумма В (деструктивные черты): вопросы 3,6,9
3.___ + 6.___ + 9.___ =
Результат:
Если А больше всех — у вас преобладают конструктивные черты. Вы умеете строить здоровые отношения.
Если Б больше всех — у вас есть дефицитарные черты. Вам важно работать над своей самооценкой.
Если В больше всех — у вас есть деструктивные черты. Стоит задуматься, не разрушаете ли вы отношения сами.
✨ Что дальше? Вы только что сделали первый шаг к пониманию себя. В полном курсе «Почему в отношениях так тяжело и как это изменить» мы идём дальше: разбираем 8 потребностей, защитные механизмы, игры, учимся эмпатии и выстраиванию границ.