Практика 1. Моё семейное древо здоровья
Цель задания: перевести общую идею о семейных сценариях в вашу личную историю. Создать простую и наглядную «карту», которая поможет увидеть возможные связи между здоровьем ребёнка и историями вашего рода. Это основа для дальнейшей осознанной работы.
⏱ Время на выполнение: 30-40 минут
✏️ Что понадобится: чистый лист бумаги (А4 или больше), ручка, цветные карандаши или фломастеры (по желанию).
❗ Задание можно: выполнить прямо на листе или использовать как схему для записей в тетради.
✨ Ожидаемый результат: первое целостное видение вашей семейной истории в контексте здоровья, важные заметки для себя.
📄 4. Вы можете скачать это задание в формате PDF и распечатать, если нажмёте (Ctrl+P).
Шаг 1: Нарисуйте ствол и основные ветви
Мы будем строить древо, углубляясь примерно на 3-4 поколения. Это достаточно, чтобы увидеть основные темы, и не утонуть в сложностях.
ИНСТРУКЦИЯ ДЛЯ ПОСТРОЕНИЯ ДРЕВА
- В центре листа, внизу, напишите имя вашего ребёнка и обведите его. Это — новый росток, молодая веточка.
- Проведите от него две линии (ветви) вверх — к вам и ко второму родителю. Напишите ваши имена.
- От вас проведите ветви к вашим родителям (бабушкам и дедушкам ребёнка). Подпишите их имена.
- Если помните имена и что-то знаете о них, можно добавить прабабушек и прадедушек (родителей ваших родителей). Если нет — не страшно. Остановитесь на том, что знаете.
✨ Совет:
Не стремитесь к идеальному рисунку! Схема, черновик, даже просто имена, связанные стрелочками, — это уже отличный результат. Главное — начать.